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GOATSKIN CROSSFIT

Il CrossFit è un allenamento funzionale con movimenti eseguiti ad alta intensità e costantemente variati.

La lezione ha la durata di un’ora in cui, dopo un riscaldamento generale e specifico di mobilità, viene spiegata la SKILL del giorno (ovvero l’esercizio più complesso nella meccanica del movimento).

Segue un WOD (workout of the day) costituito da una serie di esercizi, in numero variabile, da eseguire secondo il protocollo richiesto che può essere priorità tempo o priorità esercizio.

Il CrossFit, proprio per la sua particolarità di essere sempre vario, spezza la routine delle classiche palestre in cui l’allenamento è spesso ripetitivo.

Gli atleti si confrontano ogni giorno con i propri limiti cercando di portare il loro livello di fitness sempre più in alto.

Uno dei punti di forza del CrossFit quello di essere uno sport adattabile a tutte le esigenze. Tutti gli esercizi, hanno diversi livelli di scalabilita’ per consentire sia all’atleta professionista che alla casalinga di raggiungere lo stesso obiettivo ma in maniera diversa.

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- ALL ABOUT US -

FEDERICO
OWNER - COACH

CrossFit LEVEL 1

Tecnico FIPE 1° livello

Tecnico FIF 1°

Course Personal Trainer

CrossFit Judge

Federico Owner-coach GoatSkin Crossfit
Marco Beretta

MARCO
COACH

Istruttore di fitness fif 

Istruttore bodybuilding fif 

Circuit training instructor fif 

master fif di educatore alimentare 

master fif programmazione dell allenamento 

master fif recupero riabilitativo 

istruttore fit-crossing 

istruttore di functional

Trainer level 1 e level 2 fif 

Master funzionalità e mobilità articolare 

Master body weigh workout fif 

Personal trainer fif 

Personal trainer afbb 

Personal trainer Elav 

Functional training instructor level 1 aif  

Crosstraining aif 

 

 

 

GOATSKIN CROSSFIT

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